Recette du petit déjeuner idéal


INGREDIENTS

- 1 banane

- 1, 2 ou 3 fruits de saison (sauf orange, pamplemousse, pastèque, melon*)

* Ils sont à digestion trop rapide mais pourront être consommés seuls à d’autres moments.

- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive ou de tournesol

- ½ citron

- 3 cuillères à soupe rases de graines oléagineuses « GOOD GOOD » :

- Facultatif : 1 cuillère à café de miel

RECETTE Temps de préparation : 5 mn

Ecrasez la banane à la fourchette

Emulsionnez l'huile avec la banane toujours à la fourchette. L'huile doit complètement disparaître.

Ajoutez le citron.

Puis les graines "GOOD GOOD".

Ensuite le miel et les fruits coupés en morceaux.

Conseil : Installez vous confortablement, mangez tranquillement en mastiquant bien.

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